宝妈瘦了40斤，分享低脂午餐，量一点不少，不用挨饿悄悄瘦。

天热了，晒晒我今天中午吃的低脂餐，真的是清淡营养，低脂肪，低热量，想减肥的朋友可以放心去吃。我是一个美食博主，并没有因为每天与美食打交道而变胖，而是在吃的过程中瘦了40多斤，最胖的时候140斤，现在只有99斤，所以饮食的合理性是非常重要的，不能乱吃，一定要合理的搭配自己的饮食，才能让自己健康的瘦下来。

这是我今天中午吃的一餐，其实看种类和数量的话一点都不少，但是却不会导致发胖，让人在减肥的过程中也不用挨饿，所以是非常容易去坚持的。

主食我煮了两个小一些的紫薯和胡萝卜，这两样食材价格也不贵，而且口感也很好，营养价值也高，减肥的时候经常会用小紫薯作为主食来吃，百吃不厌，口感是有点微甜的又糯糯的，确实不错。

菜品也是低脂的一道凉拌菜，没有放油，只放了一点点香油，所以热量是非常低的，而且还放了一点坚果，炒的花生米，但是花生米不宜放太多，放一小撮就可以了。

吃完主食菜品之后，过一会儿又加了一点餐后的水果，我们山东卖羊角蜜的比较多，刚开始的时候我也不爱吃这种水果，但后来就爱上了，因为它的样子和吃起来的口感真的不成正比，从外表看，特别难吃的样子，但是去掉皮，吃一口之后比甜瓜还要甜，真的非常推荐。

今天中午喝的粥是红豆粥，红豆在网上搜一下就能够看到，它的作用是非常多的，尤其是适合夏天去多喝，红豆薏米粥还有去湿气的作用，但是薏米是凉性的，不易长时间去喝，所以我有时候会单独的煮赤豆水，夏天喝绿豆水也是很好的，每天换着花样去给自己搭配，也是不错的选择。

减肥是没有捷径的，必须长时间合理清淡的去搭配饮食，坚持下来才能够得到想要的结果。我创建的“一起来吃减肥餐圈子”，现在已经有3万多人在里面打卡分享自己的一日三餐清淡饮食了。大家每天都在圈子里分享自己的瘦身经验，想要减肥的朋友也可以加入圈子和大家一起交流，相互监督，共同实现自己的瘦身目标，点击文末的链接即可加入圈子。