学瑜伽的好处有哪些（不知道这5大好处你的瑜伽就白练了）

在这个物欲纵横的社会，人们快节奏的生活，让每天的自己都变得那么的“烟雾迷蒙”，不论做事还是生活，最讲究的就是心境，整体被无聊的工作或者各种应酬充斥着，更是失去了活力，甚至无法找回自我。这个时候，如果每天来上一段瑜伽的话，或许就不那么的踌躇了。

先说说练习瑜伽都有什么好处吧！

1、练习瑜伽有助于身心健康，增强幸福感

在生活中，练习瑜伽的人都是精力充沛、容光焕发的。不论从与人交流，还是做事，都是那么的体力充沛。每天抽出1小时时间联系瑜伽，也会缓解一整天的压力，心情逐渐舒畅起来。心情好了，身体自然就好了。久而久之，健康的身体就回来了，健康的体魄往往给人一种幸福感。

2、练习瑜伽是培养气质、提升个人魅力的过程

瑜伽是一种极具变现力的运动，练习者在表现自己的同时，还培养了自身的自信心和气质。对于女人来说，是很不错的一项运动。当时，瑜伽也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持着青春活力。经常练习瑜伽的人，人格魅力会大增！

3、练习瑜伽有助于塑造人格、使人更加自律

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，经历了这个过程，会改掉你很多的坏习惯，比如拖延症、缺乏耐性等。经常练习瑜伽的人，都是意志力比较强的人。生活中、工作中都比较自律。

4、练习瑜伽有助于缓解疲劳

坚持练习瑜伽的人，往往都能够抛弃一切杂念，放松身心，并且通过不少全身舒展的动作、连贯的体式伸展呼吸，一整套体式联系下来，如行云流水。久而久之，就有了一种韵律感存在，这样可以有效地消除一天的紧张、疲劳感。

5、瑜伽可以让你身材更好

练习瑜伽的人，身材都不会太差，小编见过练习瑜伽的都是身材超好的。经常坚持练习瑜伽有助于基础代谢，均衡肌肉，让身体各个部位得到一个很好的均衡。久而久之，匀称式的体型就展现出来了，更富有曲线美。小蛮腰出来了，臀部翘了，手臂变细了，腿上多余的肉肉也不见了。

瑜伽不是一种普通的运动，它更是一种修行，重在修心养性。什么人适合练习瑜伽呢？

1、肥胖人群

2、不良生活习惯的人

3、工作压力大的

4、性格孤僻的

5、身体素质差的

6、身体协调性差的

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瑜伽适合任何人训练，没有适合与否。从表面看，它是一种运动，更重要的是，它讲求平衡之美、内心舒畅、压抑的内心释放于自然之中的一种心境。